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    秋季是一年中由热向冷的过渡季节,气温变化较大,空气湿度偏小,“肃杀之气”易侵入肌体,所以古人称秋季是个“多病事”的时节。   秋季里最常见的病症是秋燥   所谓秋燥,就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季又是个易过敏的季节,因为和.....【详细】
    据美国癌症协会网站报道,美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花,因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。   有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”,这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。   西兰花对杀.....【详细】
    强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行,最为有效和最经济的手段。俗语说:“药补不如食补,食补不如锻炼”。入秋以来,几场秋雨,气温有所下降,在经历了.....【详细】
2019-12-7
    睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下八个方面:   一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。   二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统.....【详细】
2019-12-7
    秋季气候多变,乍凉乍热,昼夜温差大。中医认为,“秋气通于肺”,“肺乃气之海”,“气乃人之根”。这一理论提示人们,秋季养生保健必须顺应时令的变迁,注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾患。那么,具体须关注哪些呢?   1.生活起居要有规律,保证充足睡眠,坚持锻炼身体;特别是年老体弱者不.....【详细】
    换季之时,亦是疾病转换之时。人们应该根据季节的不同、疾病的变化而采取相应的防治措施。   胃肠道疾病:秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季,这是为什么呢?   其原因有三个:一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱,凡吃了被苍蝇污染过的食品,人就容易因胃肠道感染而腹泻;二是秋季天气凉.....【详细】
    秋冬季节气候干燥,此时人们会感到皮肤干燥甚至搔痒。这是因为体内阴津受损,皮脂分泌减少,皮肤水分不足,末梢神经受到影响的缘故。中医书上说:“虚者补之”。补其不足,滋养补充体内的阴津,可达到护肤养肌、靓丽美容的目的。   护肤养肌的靓汤   雪梨木瓜炖冰糖   材料:雪梨肉50克,.....【详细】
2019-12-6
    夏季,由于饮食和气候的原因,人体感染寄生虫的可能性较大,寄生虫进入人体经过几个月的“寄生”,到了秋天,一些寄生虫已在体内长成“成虫”,并开始“为非作歹”。所以,此时人们要注意采取必要的驱虫措施,以免对身体造成损害。   瞧瞧寄生虫这“一家子”   人体的寄生虫专门以人的身体为其.....【详细】
   在当下的生活里,睡眠不足正在成为常态。微信上道了“晚安”,转头打开了抖音,然后再刷会微博;早早躺在床上,却还想着未完成的KPI,久久不能入眠。根据《2019年中国睡眠指数报告》显示,有21.5%的国人经常失眠;还有数据显示,中国人平均每天睡眠时间不足7小时。在现代人心中,睡眠不足已成为最大.....【详细】
2019-12-6
    度过了暑热难挨的盛夏,时下已经进入秋天。秋令如何养生?如何正确养生?医者有如下忠告:   忠告之一:秋季不可乱进补   根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补,应注意五忌:   一忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油.....【详细】