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    经过一夏的折腾,进入秋天,是该修复身体各项机能的时候了。于是这个秋天如何“养身”,便摆上了你的议事日程。于是,又是进补啊,又是运动啊,恨不得把所有传统的养生方法都用上,可是,你如果不注意一定的科学性,你在“养身”的过程中也容易造成“伤身”哦!   常见“养身”手段一:秋天进补.....【详细】
    有研究表明,选择最佳的时间去锻炼,可以调动机体最大的潜能,起到事半功倍的效果,否则,会给机体带来损伤,是事倍功半。就登山而言,专家认为,下午三点到晚上九点是最佳时间段。   秋日登山已经成为人们的习惯,因为秋天最适合登山。国家体育总局运动医学研究所黄光民主任医师认为,秋天天高.....【详细】
    秋天气候多变、空气干燥,是呼吸系统疾病的好发季节,因此,秋季练习一些滋养肺气的功法,对健康是颇为有益的。   摩鼻不少人的鼻腔对冷空气过敏,秋季一到便鼻塞、流涕。此时,经常按摩鼻部是很有好处的。具体做法:将两手拇指外侧相互摩擦,待有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60.....【详细】
    春去夏来,防暑降温成为社会公众关注的养身健体内容之一。中医认为大麦具有健脾和胃、养阴消暑作用,所以建议大家在夏季坚持喝大麦粥。   从中医养生的角度看,大麦粥有两大功效:一是健脾和胃。二是消暑解热。   健脾和胃   夏天气温升高,暑湿气盛,容易引起脾胃功能受损,胃脘胀满不适,.....【详细】
    为了预防“夏季高温病”,在闲暇时间,不妨多拍打拍打自己的腘窝、腋窝、肚脐窝、腰骶窝以及肘窝等。   腘窝 位于膝关节的后方,屈膝时比较明显,呈菱形。腘窝内充满脂肪,有重要的血管、神经通过。   方法:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腘窝处。   作.....【详细】
    夏天,人们往往喜欢吃一些生冷食品,还有人常把剩饭菜加热后吃,这往往导致腹痛腹泻和呕吐等症状的发生。这是由沙门氏菌和葡萄球菌引起的。呕吐和腹泻是人体的一种保护机能,借此将病菌和毒素排出体外。轻者口服一些收敛药物,吐完泻完也就日渐痊愈。因此,一些家庭往往凭着一些保健常识使用一些常.....【详细】
    夏季天气是既闷热又潮湿,白天较热,午夜后又较凉,不开窗睡觉则闷热难受,开窗睡觉则老幼体弱者很容易感冒。轻者全身酸懒不适,重则发热、头痛、身痛、腹泻。且暑天喜食冷饮、瓜果,食物又易腐败,很容易患吐泻等胃肠道疾病。在此,给您介绍一些夏季常用的单味中药,供您选用。   1.藿香:有解.....【详细】
    藿香正气水是夏季家庭小药箱中的常备中成药,由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等中药组成,具有散寒化湿、和中祛暑的作用。脘腹胀痛、呕吐腹泻以及胃肠型感冒是藿香正气水的常用治疗疾病。其实藿香正气水还可以治疗下列疾病。   婴幼儿腹泻:取干净纱布一块,折.....【详细】
    心火 分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心烦、口干等,可喝点莲子大米粥,或用生地、麦冬等泡茶喝;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等,可服导赤散或牛黄清心丸以降火。   肺火 干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。可用百合、红枣、大米适量煮粥吃,或.....【详细】
    吃饭前后忌游泳:空腹游泳不仅会影响食欲和消化功能,也容易在游泳中发生头晕乏力等意外情。饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。   剧烈运动后忌游泳:剧烈运动后马上游泳,会因血管突然收缩加重心脏负担。体温的急剧下降会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 .....【详细】