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2019-12-11
    冬季气温骤降,寒气袭人,阳气收藏,气血趋向于里,故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡,藏精御寒为主。   1.一宜温肾填精:冬季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。或者食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟.....【详细】
2019-12-11
    冬天多食枣,可弥补人体维生素的不足。红枣内维生素A、维生素C和维生素D的含量,都大大高于蔬菜和水果。尤其是含有生物类黄酮物质,能保护维生素C不受破坏,因此人们把红枣誉为“天然的维生素丸”,是人体抗衰老的补品。   中医认为红枣有益气养血、健脾益智之功,民间有“一天吃三枣,终身不显.....【详细】
    中老年人由于年龄增长,循环系统功能下降,这对心脏是一种潜在的危险。在冬季洗热水澡时,要特别谨慎小心。   1.水温不能过高。浴水的温度要不冷不热,一般以37℃最为适宜。有些老年人惟恐着凉。 在冬季将水温调得过高。这会使全身皮肤血管扩张,全身大量的血液集中到皮肤表面。导致心血管.....【详细】
    将中药的有效成分浸在酒中,即成药酒。药酒有通血脉、行药势、散诸痛、祛风湿之功,是冬春季节调治进补的佳品。那么,怎样泡服药酒呢?   先将买回的药材打碎或剪短择净后,再用冷开水浸湿,这样既可洗去脏物,又可防止药材吸酒太多。然后将浸湿的药材放在玻璃瓶或罐里,兑入白酒。一般药材与白.....【详细】
2019-12-11
    “秋冬进补”由来已久,中医师认为,之所以秋冬补而不是春夏补,全因“天人相应”的道理。中医讲究的“天人相应”,说的是人要保持健康不生疾病,就必须顺应自然,适应春夏秋冬四时的气候和昼夜规律,以保持人体内外协调。若不然,就会生病。   误区一:没病也大补   专家认为,“补”要对“.....【详细】
    俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬令进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。   祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。   老年人由于机体功能减退、抵抗能力低下等,在寒冷季节,更宜进行食补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进.....【详细】
2019-12-11
    冬蜜顾名思义就是冬季收获的蜂蜜。蜂蜜是蜜蜂采集植物花粉花蜜,经充分酿造而成的天然混和物,主要含果糖、葡萄糖、有机酸维生素、微量元素、氨基酸和多种酶类等多种成分,其中最重要的是对人体生长发育有重要作用的牛磺酸。冬蜜由于含水量少,浓度高,香味浓郁而特别适于保健、药用及贮存。明代李.....【详细】
2019-12-10
    中医认为,冬日养阴。寒冬腊月,身体进入“能源危机”的时期,人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持,此时滋补正是好时机。   培根洋葱汤   进补理由:提高代谢   洋葱的营养不仅丰富,而且有提高人体新陈代谢力与抵抗力的好处   材料:培根片2条,洋葱1粒,.....【详细】
    几种清润的炖汤   橄榄雪梨炖瘦肉:   用料:橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个   功效:清肺热,利咽生津,清热解暑,滋阴润燥   制作要点:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,隔水炖2小时即可。   适用人群:咽喉肿痛.....【详细】
2019-12-10
    令饮补酒是历代民间最常用的一种进补方法。《千金要方》日:“冬服药酒两三剂,立春则止,终身常乐,百病不生。”因此,药酒自古以来就有“百药之长”的说法。又因其制作方便,很适合家庭自制,“药酒养生”也就倍受推崇了。这里,向您介绍几种,泡制方法简单,冬令服用有益于滋补强身的药酒,供您.....【详细】