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    秋季是从立秋至立冬的三个月。秋季的特点是由热逐渐转寒,阳消阴长。所以,秋季养生保健必须遵循“养阴”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容。   秋季天高云淡,空气干燥,气温和湿度逐渐降低,天气忽冷忽热,变化急剧。   因此,人在秋天要多饮水,以维.....【详细】
    秋季养生保健宜喝哪些粥?下面介绍几种常见易做的粥。   第一,宜喝黑芝麻粥。黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等病症。   第二,宜喝鲜藕粥。粳米.....【详细】
    蜜枣   性味甘、平。能够益气生津,润肺。   平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。   蜂蜜   性味甘、平,入脾、肺、大肠经。功能补中,润燥,解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦叶举,致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服.....【详细】
    秋季进补之前,脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、红枣、莲藕等。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品,它们均含有碳水化合物、蛋白(蛋白补充产品,蛋白补.....【详细】
    香山、八达岭、百望山、居庸关……随着重阳节的即将到来,登山的好时节一下子就跳到了眼前。或三两成行、或呼朋唤友,大家借着重阳节的由头,欢呼雀跃地冲上山去,开始新一轮的减压行动。   秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有着特殊的益处。因为随着高度在一定范围内.....【详细】
    影响性爱的因素有很多,而饮食对男性性健康有举足轻重的作用。不论是中国还是欧美的医学专家都承认:吃不一定会提高性能力,但肯定会起到“助性”的作用。   良好的饮食习惯是健康的关键   保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。不论是中国还是欧美的医学专家都承认:吃不一定会提高性能力.....【详细】
    中医认为,秋令脱发多由风燥、血虚、肾亏三因而致。基础方:桑叶12克,桑葚子12克,当归12克,制首乌12克,熟地15克,生侧柏叶15克,菟丝子15克,白芷6克,芝麻梗30克。若头痒可加苦参9克,羌活9克;干燥屑多加芝麻梗或用黑芝麻18克。方中桑叶、白芷疏风,引药上行;熟地、首乌、芝麻梗滋阴养血;当归.....【详细】
    尽管天气依旧炎热,但从节气上来讲,目前山东已处于夏秋之交。夏秋的燥热季节,最适合吃鸭。鸭肉性寒凉,特别适合体热上火者食用,所以秋季食疗首选鸭。在有些地方,秋天吃鸭肉已经成为了一种饮食传统。   鸭肉的脂肪最健康。鸭肉富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和.....【详细】
    秋季养生喝什么粥好?下面介绍几种常见易做的粥。   第一,宜喝黑芝麻粥。黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等病症。   第二,宜喝鲜藕粥。粳米250.....【详细】
    《素问・四季调神大论》中指出秋天的摄生要领是:“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也”。所谓“使志安宁”、“收敛神气”和“无外其志”,其总的原则是要休身养性,思绪宁静,不让意志外驰,以适应秋季寒凉肃煞的气候。   秋天肃煞之.....【详细】