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    睡眠质量的高低,对每一个人的身体健康起着十分重要的作用。睡眠可以消除疲劳,保护大脑,增强人体的免疫,促进身体的发育,而且有利于美容。   枕头作为人们睡眠中亲密的伙伴,一生中有三分之一的时间都在它的陪伴中度过,香甜的梦乡有它的功劳。然而一旦选择不当,不仅影响了睡眠和健康,而且.....【详细】
    窗帘在房间中处于抢眼的位置,所以在某种意义上决定着一个房间的表情,也反映了主人的生活品味和情趣。其实,除了装饰功能外,窗帘的材质、功能、舒适程度也与我们的健康息息相关。   从材质上分,窗帘有棉质、麻质、纱质、绸缎、植绒、竹质、人造纤维等等。其中,棉、麻是窗帘常用的材料,易于.....【详细】
    睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。   中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大.....【详细】
    开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加,可以保护细胞免受损伤,否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。   研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增.....【详细】
    用中医方法治疗失眠,主要是把个人的正气树起来,从而加强抵御病邪的能力,这是治本之策,长期使用没有副作用;而用安定片等西医西药治疗,只是暂时麻木中枢神经,是一种消极疗法,治标之策,长期使用副作用较大。   具体治疗方案:   1.不管睡眠如何,按时起床,起床后用手梳头100-200次; .....【详细】
    人的生存需要睡眠,足够的睡眠有益于健康。然而,太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态,而导致各器官功能减退,使体重增加。但研究发现,睡眠不足也可诱发肥胖,至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。   美国芝加哥大学的科研人员研究了30多名健康的青年男女,其中一部.....【详细】
    很多人,尤其是忙碌的上班族喜欢在卧室里工作,上床后还要把笔记本电脑放在腿上,写东西、看材料,或者把文件散落得一床都是。岂不知,这种做法会严重影响睡眠。一项研究表明,临睡前使用计算机,其屏幕的光亮会抑制褪黑素的分泌,因而久久不能入睡。同时,心理学家也证实,工作中人的情绪容易变得.....【详细】
    睡眠过多:有的老年人,睡眠时间超过10个小时。其实,嗜睡与老人血管硬化有关,睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人,心脏病发生率高出1倍,脑卒中高出4倍。   对大多数人(特别是年轻人和小孩)来说,午睡有利于健康,能够补充精力,恢复体力;然而午睡并非对每个人都有益,对于部分老年人,多一.....【详细】
    生活在大千世界的人类,各自都有不同的性格特点。一般可归纳为内向型与外向型两大类,两类不同性格的人,他们睡眠时间的多少也不一致。   有研究资料表明,每个人每天需要睡眠多长时间,与其性格特点有着较为密切的关系。睡眠需要短的人,性格大多有点外向性,他们大都胸怀宽广,乐观而自信、积.....【详细】
    对于一个人睡眠质量的好坏,较难制订出一个客观的标准来加以衡量。从目前有关资料介绍的情况来看,衡量睡眠质量的好坏,应该从睡眠的深度去考虑。但是这个“深度”是人们主观上难以掌握的。科学家们对睡眠的深度曾做过许多研究,发现在人们的两个睡眠时相中,快相睡眠和慢相睡眠中的中睡与深睡的时.....【详细】