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    据哈医大四院神经内科临床神经心理学专家侯丹慧副教授介绍,在30%的失眠人群中,有70~80%人的睡眠障碍源于心里和情绪因素。十几年前,睡眠障碍的高发人群在45岁以上,而现在从十几岁的初高中生到七八十岁的老人均有不同程度的增加。   器质性疾病、情绪波动、焦虑、睡眠不规律等都可以引发睡眠.....【详细】
    在1985年至1999年间,芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况,他们的年龄从16岁到83岁不等。调查结果显示,这些男子在35岁至50岁期间的睡眠基本稳定,但深度睡眠时间却大幅度减少。25岁以下男子的深度睡眠时间一般占总睡眠时间的20%,年过35岁的男子深度睡眠时间却只占5%,到45岁时已.....【详细】
    失眠,在中医古代文献里被称为"不寐"、"不得卧"、"不得眠"、"目不瞑"等。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明主任医师告诉记者:"失眠的诱发原因和症状各不相同,在中医里,不同的症状有不同的治疗方法。"失眠主要有五大诱发因素,即精神心理因素(约占50%)、疾病因素(约占20.....【详细】
    在接受《生命时报》记者采访时,上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒道:“睡觉时手臂的摆放有一定的规矩,如果放得不对,不但睡不好,还可能对健康造成一定影响。”睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种,每一种睡姿手放的位置也有所不同。   仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧。睡觉时.....【详细】
    德国、法国、日本,尤其是素来重视午睡的国家西班牙,纷纷掀起了一场“午睡运动”,各国采取多种方法,帮国民提高午睡质量。德国甚至将午睡写入法律,由政府强制推行。   在中国,还有多少人坚持午睡呢?日前,《生命时报》联合搜狐网健康频道对此进行了网络调查,短短两天时间,参与者就达到了4.....【详细】
    引起失眠的原因很多,归纳起来不外乎以下几个方面:   一、精神因素:现代生活节奏快,竞争激烈,各种矛盾日益增多,使人们的精神处在一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生,失眠的症状自然随之产生。更常见的是,一时的心理波动,如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等.....【详细】
    1.带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。   2.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤。   3.带饰物入睡:局部皮肤容易老化。   4.微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病。   5.睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千。   6.睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入.....【详细】
    裸睡之风是从上世纪60年代的日本兴起。当时一家医院院长发现一个村子居民有裸睡的习惯,而且无人失眠。他受到启发,建议他的患者尝试裸睡,果然非常有效。后来港澳台等地竟相效仿,70年代传入美国,首先从演艺界开始。美国着名影星玛丽莲・梦露当年面对媒体询问穿什么衣服睡觉时,回答说:我.....【详细】
    现在越来越多的女性注重身体的健康,可是很多男性不太关心自己的身体健康,总是以为疾病不会困扰着自己。现在为你列举几种千万不要的健康误区。   误区一:现在担心心脏病还太早   医生认为,实际上心脏和动脉疾病可能在青年时期就存在了,而到了50岁后才有明显的症状时,情况就已经很严重了.....【详细】
    最近几天,滚滚热浪已经让市民们感受到了盛夏的“热情”,本周京城仍将持续高温。为此,许多市民纷纷在各社区网上交流降温防暑小技巧。   在八通网上,网友“同寂寞合葬”发了10条从英国专家那里学来的防暑妙招,包括冷水凉腕,就是“每过几小时,就把你的手腕在冷水龙头下冲三五秒钟。   因.....【详细】