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2020-1-17
    现代人都抱怨压力大,其实健康的习惯是抵抗压力最坚固的防线,它可以保护你免受压力的有害影响。你需做到以下10点就可以减轻你的压力,甚至告别压力:   1.每天应与家人和朋友聊天,多相处在一起。友谊、亲情是最好的缓解压力的药品。保持习惯每天打电话给你的朋友或家人分享你的感情,希望和欢.....【详细】
    工作压力,正悄悄地袭来。英国《金融时报》日前撰文称,在英国有500万人感觉工作压力“非常大”或“极大”,与压力有关的多种问题让各机构每年耗资37亿英镑。去年的一项调查则显示,我国有41.1%的上班族面临较大的工作压力,61.4%的人正经历着不同程度的心理疲劳。   毋庸置疑,压力在一定程度.....【详细】
    美国精神病专家发现,发泄而不是克制怒气,可能有助于推动事业成功。美国哈佛大学医学院的一项大型研究显示,那些即使心中有气也不愿意流露的人,在事业上更容易受阻。但研究人员指出,在办公室发脾气一定要谨慎,最好要巧妙而建设性地发泄怒火。   研究负责人乔治-韦兰特教授表示:“人们认为发.....【详细】
    亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病,但呈现出疲劳,活力、反应能力、适应力减退,创造能力较弱,自我有种种不适的症状的一种生理状态,也称为“机体第三种状态”、“灰色状态”。亚健康介于健康与疾病之间,是一种生理功能低下的状态。又因为其主诉症状多样而且不固定,如无力、易疲劳、情.....【详细】
    “你还爱我吗?”其实不一定要直截了当地问出口,想一想,回答以下15个问题,千头万绪的感情或许就能理出个端倪。现在,请你选择相符的情况。   1.过马路等红灯时你等得不耐烦了,试图闯红灯,他会冲出去拉住你,如果遇到有车驶来,还会紧张地骂你。   2.在餐厅里吃晚饭,结帐时,你故意将帐.....【详细】
    “头晕眼花、全身乏力、对什么事情都提不起兴趣!”星期一“综合征”本来就较严重,加上奥运会刚刚结束,昨日不少“上班族”都出现了上述的症状。有专家建议大家多发展自己的兴趣爱好,拨正生物钟,多找人聊天,以此来度过心理的低潮期。   全民看奥运的日子已告结束,现在的关键是提起精神恢复.....【详细】
    我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此,如果仔细询问这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜.....【详细】
    梦是人在睡觉时发生的,但是人们往往把没有梦的睡眠当成是好的睡眠,认为做梦是搅乱睡眠的。恰恰相反,做梦有时候是可以起到“保护”睡眠的作用的。   可以这么说,差不多每个人都曾做过梦见吃东西、喝水和解大小便的梦。这类梦实际上就是保护了睡眠。做这类梦的时候,说明当时人们的胃内空了而.....【详细】
    从事脑力劳动的人,有为数不少的早上刚上班就坐在办公桌前打呵欠,表现出一副没有睡好觉的样子,其实他们的睡眠时间并不算少,差不多也能睡到7~8个小时。这是为什么呢?   疲劳分为两种类型。一种为单纯性躯体疲劳,如重体力劳动者和运动员等。另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳,现代.....【详细】
    对于午睡是否有益于健康,在世界各国的睡眠研究专家之间曾有过争论。现在大多数人的观点是:午睡有益于健康。   人体的睡眠遵循超昼夜节律,除夜晚外,白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时有3个睡眠高峰,尤其以中午1时的高峰较明显。也就是说,除了夜间睡眠外,人在白天还有一个以4小.....【详细】