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    不能等渴了才喝水   水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足,不但精神不振,口干舌燥,浑身无力,而且肝肾功能下降,毒性物质积蓄,病魔就会乘虚而入。口渴,提示体内缺水已颇严重。喝水别等口渴时才喝水。   不能等病了才体检   每年定期到医院做一次全面体检.....【详细】
    日野原重明博士说,其实他小时候身体并不是很好,10岁时也常常生病。那时候,就是从营养入手。以前一直在医院工作,平时非常忙,从40岁起就觉得健康非常重要,因此开始注意健康保养。   从50岁起,他的睡觉姿势和别人不一样。每天晚上坚持趴着睡,这就像练瑜珈一样:呼吸时能吸得很深,呼气时能.....【详细】
    "呼吸是人类最重要的生命活动之一。"中华医学会呼吸病学分会主任委员、解放军总医院呼吸科主任刘又宁告诉《生命时报》记者,呼吸既包括肺部换气,又包括气体在血液中的运输和交换。"人们通常所理解的呼吸,多指呼吸运动,也就是胸廓有节律地扩大和缩小,完成吸气与呼气。这能为身体提供氧气,排出二.....【详细】
    1.“看得见风景的房间” 增寿两年   曾有研究显示,和住在只有一堵墙可看的病房   里的病人相比,住在可以欣赏窗外美景的病房里,康复效率会大大提高,出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”,就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间.....【详细】
    慢餐饮   忘记时间,让食物在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25~50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质。   慢工作   不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“.....【详细】
2019-12-23
    空气污染、不良生活习惯等,使现代人的免疫力日渐衰退。各种传染病让人草木皆兵,为了避免这种局面,不妨平时花点时间,实现强身健体的效果。   现代都市人,压力重重,心理疲劳,身体亚健康,腰酸背疼腿抽筋,除了补钙。就想着做做足疗推拿什么的。放松身心么!   古老的中医理论加上现代的全.....【详细】
2019-12-23
    1.钱包别放屁股后   如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。   2.少用止痛药   哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。   .....【详细】
    英国一项研究称,相对于血压、运动和体重等因素,一个人的反应快慢更能揭示其寿命的长短。   研究人员对全国7414名85岁左右的志愿者进行了20年的跟踪调查   结果显示,反应慢的人提早去世的几率是常人的2.6倍。反应速度是包括心血管病在内的多种原因死亡的致命因素,人面临选择时的反应速度和.....【详细】
    噪声是一种环境污染,强噪声使人听力受损,这种损伤是积累性的,研究还发现环境安静,人群都低语的环境,人长寿。   在土库曼斯坦有个叫尼科内伊夫的小村庄,村内老人寿命过百者不少。人们探讨该村长寿的秘密,原来是低声说话。该村因此被称为“低语村”。 村上还颁布了村民公约,规定大声.....【详细】
    1.常梳头   每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。   2.常擦洗   每次洗脸后,用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有朝气.   3.常运目   长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是:从左而上,从.....【详细】