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    写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动,老话还得听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,消除疲劳,远离亚健康、预防疾病。   写字楼里工作节奏快,所以锻.....【详细】
    最近一段时间,解放军第一六一医院骨科门诊收治了不少30岁左右的患者,他们都是因为颈椎病、或肩周炎或腰腿痛而成为牵引治疗的常客。了解病史发现,他们中大多数都是办公族。这些人一旦专注于工作,可以维持端坐姿势四五个小时而纹丝不动,稍微伸个懒腰或伸直双腿,关节居然发出“咯咯”声,连走路.....【详细】
    长时间采用不正确坐姿   症状:颈、肩、腰部疼痛   致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。   缓解方法 .....【详细】
    画面闪烁、散发热度造成环境干燥   症状:干眼症   致病原因:虽然肉眼无法看出来,但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时,我们往往会长时间地盯着某一个点,很少眨眼,因此眼肌容易疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后,几乎所有人的眼睛都会出.....【详细】
    由于生活和工作节奏的加快,人们的烦恼似乎也越来越多,有时坐在办公室会莫明其妙地发脾气,而这些无名之火又是不适合在办公室里蔓延的,那么怎么才能赶走这些办公室坏情绪呢?   让受气包真正受气   俗话说,兵来将挡,水来土掩。当你心情不好时,跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁.....【详细】
    壹:到寺庙倾听佛乐   佛乐的养生效果不用赘述。在所有的寺庙中都应有佛教音乐,因为在佛教,乐、香、花被作为供佛的供品,一样都不能缺少,奏乐的乐器(包括打击乐)被称为法器。现在寺庙中一般为唱经音乐,即声乐,因为器乐或固定乐班需要相对稳定的僧人群体,所以很多寺庙只在举行大型法事活.....【详细】
    如今,旅游热一浪高过一浪。社会急匆匆进入老龄化社会,银发族越来越多。尽管多数人养老金并不多,医药费报销起来还十分困难,但老年人的负担毕竟轻了,口袋里多少攒了几个钱,如果儿女孝顺再赞助几个,老人们便开始兴致勃勃地加入了旅游队伍的行列,走出自己几十年活动于其中的小天地,到祖国的名.....【详细】
    在旅游中养生,为养生而旅游,正日益成为人们旅游的时尚之举。   “养生,一般人总理解为调养个人的衣食住行,但实际上养生的概念很广,几乎囊括了优化人类生存环境、善化人类生命质量的一切内容。”上海市老年旅游专业委员会副主任朱亚夫说:“旅游不仅能活动人们的身体,还能带来精神上的愉悦,.....【详细】
    一、炎热的夏天不宜长时间做日光浴,野外活动要涂防晒油,戴上遮阳帽和墨镜。   二、上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力最大的时候,这段时间要尽量少晒阳光。   三、出游前20分钟,应涂好防晒品,在涂抹时,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水会把防晒品冲掉,应.....【详细】
    探访羊城"母亲河"的源头、体验温泉养生的奥秘、领悟"人与自然"相依相承的奇妙世界。感受清爽的自然气息、沐浴上天恩赐的灵性温汤,享受亲情之乐从健康开始。   温泉中含有丰富的矿物质,不仅对多种疾病有疗效作用,而且还有保健、美容、护肤、疗养之功效。通过浴用、饮用、吸入等多重途径,可以.....【详细】