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2019-12-30
    缓慢调息唿吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族。   〔一式〕曲中求直(坐式功)   1.坐定, 不靠背,双手至于腿上自然放松,把唿吸调匀。   2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧。   3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。   4、再以鼻吐气,颈手腰放下.....【详细】
2019-12-30
    许多坐办公室的女性一到下午,就发现自己双脚紧绷肿胀,用手指按下去,还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题,可能是容易浮肿的体质。   如果双脚都有浮肿现象,但时间短暂,有时睡一觉起来就会消失,到中午过后又开始浮肿,这属于生理性的浮肿,与病变无关,多半因为饮食失调(吃得太咸)、.....【详细】
    面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。   1.上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免.....【详细】
    许多白领女性在怀孕期间要承担大量的工作,尤其是那些长期坐办公室的女性,面临来自办公室本身的很多污染。因此专家建议,在装潢精美、设备先进的现代化写字楼里工作,一定要注意四个方面的问题,不要为了工作而伤了身体。   首先,要注意电脑的使用。电脑在开机时,显示器会散发电磁辐射,对人.....【详细】
    一、糙米粉减肥法:   糙米虽然具有很高的营养价值,但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来,人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮,营养成分会因加热而损失,因此,提倡吃糙米饭是不切合实际的。   随着食品科技的发展,食品新工艺的广泛应用,为开发糙米健康食品创造了条件,糙米粉、糙米羹、.....【详细】
    脾气不好吃什么?   英国一项有趣的实验证明,如果在不良少年的食物中增加钙量,就可以改变他们的攻击性与破坏性,钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品,以及小鱼等都含有丰富的钙质。   在外就餐吃什么?   餐厅食物虽然味美可口,但往往脂肪和糖的含量过高,而维生素和矿物.....【详细】
    身处二十一世纪信息爆炸的时代,?会发现自己离社会越来越远,原本令?引以为傲的知识浑然不知道飞到哪里去了,在工作职场中碰到猪头当道或是塞事不断而陷入工作低潮,导致白天倦怠,晚上难眠。久而久之,脑子里一个似曾相识的想法悄悄地在脑袋中酝酿开来,老娘~~~不想上班了!   相信这些都是个个.....【详细】
    叩头 每天早晨或晚上睡前轻叩头部―――刺激头部穴位,能够调整人体健康状况。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧叩向头中央。次数视各人情况自定,一般50次左右为好。   梳头 先直向梳刷,用木梳(也可用手指代替)从前额经头顶部.....【详细】
    手指操不仅能锻炼手部肌肉,缓解手部、腕部疲劳,防止指关节变形,而且可以很好地放松大脑。俗话说“心灵手巧”,经常活动手部,也能让大脑更加灵活。本期继续向大家介绍手指操的两个基本动作。   动作一:拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子,里面的水不要太满,以用手指可以抓住为准;右手.....【详细】
    高温酷暑,许多人恨不得一天到晚呆在凉爽的空调屋里。也因此,许多人用电脑、看电视时间长一点,眼睛就又干又涩,十分疲劳。专家提醒,这与使用空调有很大关系。   “眼球前端有一层薄而透明的膜,叫做角膜,具有保护眼球内结构及屈光的作用,它需要保持湿润,以吸收氧气进行呼吸。”眼科专家表.....【详细】