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    每天不是在市内跑,就是出差到外地。进入夏季后,他进出于冷热温差极大的空调房,频繁经历“冰火两重天”。久之,张先生渐渐出现腰酸背痛、肌肉僵硬等不适症状。尤其是当空调或风扇直接吹到肩膀上、腰背处,就感到一阵阵抽搐性的疼痛。   某医院专家称,最近医院接到不少这样的病人,因为每天频.....【详细】
    办公室一族双肩容易紧张而不能放松,以致影响颈椎和后背,好像背着重物。从外表看来,这类人双肩习惯性上耸,即所谓的“架肩”,长此下去脾胃之气容易积滞,进而面色苍白、四肢瘦弱,或是虚胖、体力不佳,不妨尝试以下动作。   预备式:坐在椅子上或放松站立均可,两手交叉抱胸。   摇肩:左.....【详细】
    常常都要对着电脑吗?这样会让你很疲劳,下面教你5招,有效对抗电脑带来的疲劳。   1、不开太亮太多的灯   理由很简单。一,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,让自己的眼睛更费力。二,节约能源。三,一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人,开很多盏灯后果更是惊人,晚上是人体制造.....【详细】
    咖啡休息时间   想要高效工作,就要把大脑调整到最佳状态。定时定量的规律工作习惯有助于集中思想,比如说,繁忙的工作当中抽出一段咖啡休息时间,就是不错的主意。喝上一杯咖啡,与同事聊几句,还可以舒缓紧张情绪。   咖啡因是一种存在于自然界中的天然物质,在咖啡豆、可可豆与茶叶等许多.....【详细】
    “办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使她们经常处于疲劳的状态。临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往,疾病就会不招自来。那么,“办公一族”怎样才能摆脱疲劳的困扰呢?为此,专家教我们一套秘诀,常坐办公室的人,只.....【详细】
2019-12-29
    长期在办公室俯案工作的白领,虽然体力付出强度不大,但工作体位相对固定,如没有规律地进行肢体脊柱关节伸展屈曲活动,平时又没有进行体育锻炼,长年累月,极易诱发与职业有关的疾病,如颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛。这里介绍一些简易的健身活动,能达到良好的健身效果。   摇头晃脑   长期.....【详细】
    在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里,蹲,可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人,蹲一蹲有利于全身器官的运动,能起到循环全身血液,活动全身关节的作用。   平常我们久坐的时候,脊椎和颈椎始终保持着一个曲度,承受着巨大的压力,腿部关节也特殊的劳累。河南中医学院第一隶属.....【详细】
    忙里偷闲的活动身体。以下养生操可在办公室里练习   1.头俯仰头用力向胸部低垂然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。   2.头绕环头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听.....【详细】
   2019年10月19日,云嘉集团在广州举行“云嘉模式”公寓版3.0发布会,并与三个公寓合作项目签约。(资料图) “‘云嘉模式’的一大亮点,是全球云嘉物业互通共享,让广大业主感觉全球都有家。也就是说,云嘉业主可以在全球共享云嘉的物业,即无论是哪里的云嘉业主,都可以在享有的免费使.....【详细】
2019-12-29
    现代生活节奏加快,在办公室里,每个女性总会在办公桌里藏了一些零食来吃,这个也是每个女孩子的最爱,零食的选择不仅是你办公室里养生的休闲时光,也是你缓解压力的一种方法,加上天气转冷之后,你发现自己对零食的依赖更强了,想吃却又担心长出“游泳圈”,怎么办?上班族如何科学地选择办公室零.....【详细】