您的位置:房产资讯网>>资讯
    世界卫生组织将老年人的科学生活方式归纳为:情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒。老年人若能按此要求去做,其心脑血管病和糖尿病的发病率可下降69%-75%,可使老年常见病减少一半左右,会使人长寿。   1.情绪平稳   山东省临沂地区老年研究中心对沂蒙山区34名百岁老人的调查显示:这些老.....【详细】
    脂肪是人体主要能量来源之一;胆固醇是类脂中的一种,血液中所含的这些脂质对人体具有重要的生理功能。脂质是人体细胞膜、大脑和神经组织的重要组成部分,胆固醇还是人体合成维生素D、性激素和肾上腺皮质激素必不可少的物质。皮下脂肪可以阻止热量散发和吸收外界的热量,维持正常体温;脂肪还有保护.....【详细】
    名利不去为一难   我国汉代医圣张仲景就曾无情地抨击追求名利者,说他们向往权贵威势,不惜绞尽脑汁,为身外之物丢掉了身体这个根本。   老子也曾说:“知足不辱,知止不殆,可以长久。”就是说人们不受利欲的引诱,不作过分的奢求,这既不是什么耻辱,也不会有什么危害。如果不是这样,为了.....【详细】
2019-12-24
    古语说得好:“树大全凭根深,人壮全凭脚健。”古人早在几千年前就知晓赤脚与健康密切相关。   中医认为:小小足底聚集着人体的几百个神经位,十二经脉均起始于足部,人体各个器官脏腑与足部有着密切联系,都有各自的“投射区”。在鹅卵石上或走或跑,相当于按摩足底,能刺激神经系统和内分泌系.....【详细】
    在保持营养均衡的前提下,每天少吃一点或者再配合运动,不用感到节食的压力,就可以让你真正变瘦。   不仅如此,每天少吃一点还可能让你变得更长寿。   新闻速报:最近在《美国医学会杂志》上发表了一项研究,目的在于观察限制热量摄入6个月对超重寿命指标、代谢调节及氧化应激的影响。结果显.....【详细】
    不能等渴了才喝水   水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足,不但精神不振,口干舌燥,浑身无力,而且肝肾功能下降,毒性物质积蓄,病魔就会乘虚而入。口渴,提示体内缺水已颇严重。喝水别等口渴时才喝水。   不能等病了才体检   每年定期到医院做一次全面体检.....【详细】
    日野原重明博士说,其实他小时候身体并不是很好,10岁时也常常生病。那时候,就是从营养入手。以前一直在医院工作,平时非常忙,从40岁起就觉得健康非常重要,因此开始注意健康保养。   从50岁起,他的睡觉姿势和别人不一样。每天晚上坚持趴着睡,这就像练瑜珈一样:呼吸时能吸得很深,呼气时能.....【详细】
    "呼吸是人类最重要的生命活动之一。"中华医学会呼吸病学分会主任委员、解放军总医院呼吸科主任刘又宁告诉《生命时报》记者,呼吸既包括肺部换气,又包括气体在血液中的运输和交换。"人们通常所理解的呼吸,多指呼吸运动,也就是胸廓有节律地扩大和缩小,完成吸气与呼气。这能为身体提供氧气,排出二.....【详细】
    1.“看得见风景的房间” 增寿两年   曾有研究显示,和住在只有一堵墙可看的病房   里的病人相比,住在可以欣赏窗外美景的病房里,康复效率会大大提高,出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”,就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间.....【详细】
    慢餐饮   忘记时间,让食物在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25~50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质。   慢工作   不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“.....【详细】