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    便秘要去看医生   “我每天早上都空腹喝一大杯水,又喝蜂蜜水或加花粉,又吃黑芝麻、香蕉……”便秘三个月的李小姐,使尽浑身解数,却不见效。   吕雄说,大家都知道喝蜂蜜是防治便秘最简单的方法。但喝蜂蜜也要辨寒热,总的说来,蜂蜜偏凉,胃寒的人就不适合了。   现在不少年轻人经常熬.....【详细】
    你有过这样的经历吗?美梦正酣,却被突如其来的意外吵醒或惊醒,头昏脑胀像灌了铅一样,反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降,科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”(sleep ;inertia)或“睡一半”。   睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床”   “我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了,想翻.....【详细】
    英国杂志《自然神经学》上的一篇研究报告说,90分钟左右日间小睡对提高长期记忆力可能最有效,研究人员先让志愿者学习一种复杂的手指变换游戏,然后将他们分成两组,做对比实验。   第一组人白天睡觉1小时,而另一组则不睡。   结果显示,白天睡觉的一组人在记住手指变换顺序方面进步较快,卡.....【详细】
    临床研究表明,睡觉时如果高抬双臂,由于肌肉的牵挂,横膈膜的移位,会使腹压增高,特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显,长时间双手高举过头睡眠,造成对“反流防止机构”的刺激,一旦这种机构被削弱或破坏时,食物连同消化液就会反流入食道,使食道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡,形.....【详细】
    1.睡前生气 睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。   2.睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。   3.睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经.....【详细】
    随着人们工作压力的不断加大,各种神经系统和精神疾病的发病率开始增加,如何科学用脑,如何提高工作效率,哪些食物健脑,这些都成为了人们关注的话题。专家建议平时多吃些健脑食物,把长时间的工作分为若干段,中间加一些小运动,这些不经意的细节都可以更好的保护大脑。   多吃核桃海带等健脑.....【详细】
    有些人因为工作的影响导致想多睡也无办法,那么有什么方法能睡少一点也可以拥有健康的诀窍呢?就让做软件的小林为大家介绍他的秘诀。   睡觉的诀窍   根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有.....【详细】
    俄罗斯睡眠研究中心主任,俄罗斯健康与社会发展部长雅各布・列文,在星期五的新闻发布会上说,睡眠是人长寿与否的指示器。具体是什么内容呢?   列文说,70年代的研究曾经表明,睡眠较多的人智商较低,反之,智商高的人需要的睡眠时间较少。但是,新的研究显示,睡眠少的人可能短寿。调查显.....【详细】
    如果有人问每个人一生做得最多的事情是什么?答案是,睡觉。通常60岁的老人,大约有20年是在睡觉。   为何大家都“热衷”于睡觉呢?中医是怎样认识睡觉的呢?   延伸阅读:   中医认为,人体存在两方面的生理调节作用,被中医称为阴和阳。人体睡眠和醒觉的生理活动是由人体的阴阳双方面的.....【详细】
    可以治疗失眠的6个汤   酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安等失眠状况有良效。   静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰.....【详细】