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    夏令是游泳的好季节。游泳是一项很好的体育项目,经常参加游泳活动,能使人体肌肉和内脏器官都得到全面锻炼,能均衡地提高机体各系统的功能。游泳对于慢性支气管炎,特别是并发肺气肿的患者来说,更有特殊意义。   慢性支气管炎是一种严重危害身体健康的常见病、多发病。其主要症状是长时期咳嗽.....【详细】
   德国思想家歌德曾说:「音乐是流动的建筑,建筑是凝固的音乐」。建筑是通过建筑物的形体、结构以及色彩所表达的一门造型艺术。建筑的创造和设计,既要适应人类精神的需求,又要符合审美需要;既有可用性又有艺术性;既有民族性又有时代性。 空间有度,而心境无界 虽然,这.....【详细】
2019-12-19
    运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。经常做运动,但你是否运动得当,对于运动、健身,你有多少疑问?本报请运动专家为你逐一解答。   1.每周运动几次为宜?   2至3次。每次约45分钟至1小时。   如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道?   运动量的大小与身体得益多少.....【详细】
    肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长?iexcl;⒁逑蛏虾脱鑫云鹱废笆比菀追⑸<∪饫撕螅瞬课痪缤矗檬挚擅郊∪饨粽判纬傻乃魈踝从部椋ヌ勖飨裕植恐渍突蚱は鲁鲅疃飨允艿较拗啤   肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决.....【详细】
    假如你是股民或基民,这近半年都够忙了吧?出进银行的次数和出进家门几乎持平。不过银行不像在家里,有热茶、有沙发。在银行,你只有冷板凳坐。最要命的是,往银行做客,你要排很久队能力轮到你。没方法,人家等着接见的客人实在太多。你也别就傻傻坐着等1个多小时,来动动胳膊伸伸腰吧。教练给你一.....【详细】
2019-12-19
    美国一家大学的科研报告解释了这一问题。同样的路程,跑步就要比慢走消耗的卡路里多出将近两倍。一个爬坡的人消耗的卡路里就要比在平地上锻炼的人消耗得多。但是一个人本身的体重也是一个重要的因素:一个体重大于70公斤的人要比一个体重小于70公斤的人更容易燃烧脂肪。研究表明,而且运动的持久性和.....【详细】
2019-12-19
    想过没有,健身减肥也可以放慢脚步,用“慢生活”的思路重整你的大脑。尝试那些由慢速度、慢动作组合而成的“慢运动”,让身体在松弛愉悦的状态下健身,感受的是另外一种境界。尤其对那些难得运动故而难以承受高强度锻炼的白领们来说,慢运动无疑是天赐的解决方案。   女白领爱上慢运动   或.....【详细】
    操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力。   1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。   2.颈部平.....【详细】
    (1)摩鼻   经常按摩鼻部可防伤风、流涕,缓解症状。   将两手拇指摩擦生热后,用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。每天1-2遍。   (2)深吸气   本法有助于锻炼肺部的生理功能。   每日睡前或起床前,平卧床上,以.....【详细】
    荷兰科学家最新公布的一项研究结果显示,适度饮酒,特别是每日稍饮点红酒可延长男性的寿命。   在这项始于1960年、于2000年结束的40年研究中,荷兰科学家对荷兰一个工业城市里的1373位男性的酒精饮料使用及其寿命情况进行了七次调查。受调查者均出生于1900年至1920年期间,调查内容涉及饮酒、饮.....【详细】