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    现在正是三伏天,一年中最热的日子。古有“冬练三九,夏练三伏”之说,不过三伏天运动得考虑身体的承受能力,尤其是老年人。适当的锻炼不仅能改善机体调节功能,增强对酷热气候的耐受能力,而且对预防疾病也大有好处。如何把握好度?今天就介绍一下三伏天锻炼的科学知识。   选对运动时间防止中.....【详细】
    德国阿尔茨海默氏症研究协会发现,多运动、多参加社交活动能够帮助老年人降低患早老性痴呆症的风险。   据德新社报道,每天至少做30分钟运动、参加体操、瑜伽或舞蹈班来结识新朋友都有助于老年人降低患病风险。   该协会强调,锻炼大脑非常重要,因为这会产生新的神经原连接,从而使大脑更好.....【详细】
  下面的15种现象,可检测是否患有脑疲劳。      1.早晨醒来懒得起床。   2.走路抬不起腿。      3.不想参加社交活动。      4.懒得讲话,自觉有气无力。      5.时常呆想发愣。      6.说话、写文章时常出错。      7.记忆力下降。      8.提不起精神。.....【详细】
    “尽享天年”是人类一直以来孜孜以求的目标,但人的“天年”到底是多少岁,自古以来,无数科学家解密着这个人类生命的“第一话题”,虽然考证方法不一,却大多把人类寿命的终点指针定格在了120岁左右。   人到底能活多久   “其实,现实生活中的实例已经回答了这个问题。”中国医学科学院陈乃.....【详细】
     《黄帝内经》是一部理论性极强,内容异常丰富、全面的医学巨著。但纵观全篇,真正涉及到内服的治疗方剂则数之寥寥,可是在针砭外治方面,预防养生方面却占有很大的篇章,尤其是提出的清积、和中、养元三原则更是精辟绝论。    首先讲“清积”。中医有个概念叫“积聚”。积聚分为.....【详细】
2019-12-16
      养生一词,首见于《吕氏春秋》。其曰:“知生也者,不以害生,养生之谓也。”养生,古亦称摄生、治身、道生、卫生等。老年人延缓衰老之养生,又称寿老、寿亲、寿世、养老等。从字义上看,养生,即护养生命之意。一般而言,有意识地通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为,或根.....【详细】
2019-12-16
      由于母亲的现身说法,才有了认真拜读《祝您健康》的机遇,真可谓不读不知道,一读丢不了。例如《祝您健康》里刊载的健康秘诀:一、二、三、四、五,就是很好的养生经。    近两年来,确实从中获益匪浅。四十不惑的人,按生命周期计算,正是生命危险期,上有老、下有小.....【详细】
2019-12-16
      查遍我国的二十五吏,前后有230多个皇帝,短命的多,长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主,在位60年,活了89岁,是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝,享受了七代同堂的天伦之乐。    乾隆皇帝为什么能独享高龄呢?原来他有一套养生的秘诀。他根.....【详细】
      综观全书,其养生的基本思想为:爱惜身体,保全生命。书曰:“大凡做事的根本,一定要首先修养自己的身体,爱惜自己的身体”,“把保全生命作为要务”。爱惜身体,保全生命的基本方法就是趋利避害―――“有利于生命的就取用,有害于生命的就舍弃”。      《.....【详细】
    在中华大地上,人类的脚步已经行走了几百万年,而所谓的文明史只不过五千年。在这既短暂,又漫长的五千年里,先人们“仰以观于天文,俯以察于地理”,提出来一些学术主张,这些观念的形成有着深刻的历史文化背景。“天人合一”就是古人很有代表性的一个主张。古人为何提出这样一个主张?它依据的事.....【详细】